VEEL GESTELDE VRAGEN

We zijn er om je te helpen!

Na czym polega psychoterapia?


Psychoterapia głównie opiera się na relacji terapeuty z pacjentem. Podczas spotkań, pacjent określa problem nad którym chce pracować, a psychoterapeuta w umiejętny sposób prowadzi rozmowę, tak aby pacjent mógł lepiej poznać i zrozumieć siebie, swoje emocje, potrzeby, trudności i obawy. Podczas terapii będzie doświadczać nowych zachowań, punktów widzenia, tak doznał zmiany psychinczej, której potrzebuje. Zmiana psychiczna może być procesem leczenia zaburzeń, rozwojem osobistym, lepszym poznaniem siebie, a także zwiększaniem kompetencji emocjonalnych. Psychoterapia prowadzi do głębokich zmian w doświadczaniu i funkcjonowaniu człowieka, a to wymaga zarówno zaangażowania i czasu. Zadaniem pacjenta jest aktywne zaangażowanie, udział w sesjach, wykonywanie zadań, otwarta rozmowa. Rolą terapeuty jest stosowanie specjlanych działań (pytań, zadań, doświadczeń, feedbacku), tak aby pacjent mógł osiągnąć swój cel.




Kiedy skorzystać psychoterapii?


Z psychoterapii warto skorzystać, kiedy: - doświadczasz trudności życiowych, które Cię przerastają - Twoje sposoby i rozwiązania są nieskuteczne - najbliższe otoczenie nie wspiera Cię - doświadczasz od dłuższego czasu smutku, lęku, samotności, bezsilności, rozpaczy - cierpisz na choroby psychosomatyczne i autoimmunologiczne (np. choroby tarczycy, astmę, wrzody żołądka, cukrzycę, nadciśnienie, toczeń, łuszczyca, reumatoidalne zapalenie stawów itp.) - łatwo tyjesz lub przesadnie chudniesz - Twoje samopoczucie utrudnia Ci codzienne funkcjowanie w pracy, w związku, w relacjach z innymi ludźmi - Twoje samopoczucie powoduje, że sięgasz po alkohol, narkotyki, inne używki




Jak długo trwa psychoterapia?


Czas trwania terapii bardzo często zależeć będzie od rodzaju problemu i osobowości pacjenta, od jego oczekiwań, a także podejścia terapeutycznego. W praktyce psychoterapię dzielimy na: - krótkoterminową (zwykle trwa od kilku spotkań do ok 12, czyli 3 miesięcy) - długoterminową ( zwykle ok 6 miesięcy- 2 lat) Przeciętnie terapia trwa od sześciu miesięcy do około dwóch lat, ale zdarza się, że proces psychoterapii trwa nawet powyżej 5 lat (zazwyczaj dotyczy to pracy nad głębokimi zaburzeniami, najczęściej w podejściu psychodynamicznym).




Jak często odbywa się psychoterapia?


Jedna sesja terapii indywidualnej trwa u od 45 do 60 minut. U mnie pojedyncza sesja trwa 50 minut. Sesja terapii par zazwyczaj trwa ok 90-120 minut.




Jaka psychoterapia jest najlepsza?


Wiele osób zastanawia się, jaką wybrać metodą terapii? Która metoda terapii będzie najbardziej skuteczna? Jakiego podejścia terapeutę wybrać? Większość ostatnich badań pokazuje, że nie ma większych różnic w skuteczności, pomiędzy różnymi podejściami terapeutycznymi. To nie metoda, czy podejście leczy, lecz relacja z psychoterapeutą, który stosuje podejście lub metodę. Badania wykazały, że różnice w skuteczności psychoterapii są większe pomiędzy terapeutami z jednego podejścia terapeutycznego, niż pomiędzy metodami.




Jakie są korzyści z psychoterapii?


Korzyści z psychoterapii jest bardzo wiele, główne z nich, to: - poznanie siebie, swoich emocji, uczuć, potrzeb, granic, dzięki czemu nasze decydje są bardziej świadomoe - budowa satysfakconujacych relacji i związków z innymi ludźmi - zanik lub zmniejszenie uciążliwych objawów, takich jak: napięcie, lęk, strach, złość, poczucie samotności, a także dolegliwości somatycznych (np. bólów głowy, żołądka, biegunek, itp.) - lepsze postrzeganie siebie, zwiększenie poczucia włanej wartości - świadoma realizacja swoich pragnień, celów życiowych.




Czy jak się zgłaszam na psychoterapię, to znaczy, że jestem chory psychicznie?


Psychoterapia jest najlepszą metodą rozwoju osobistego. Podczas sesji masz okazję lepiej poznać siebie, swoje uczucia, potrzeby, emocje. Poza wglądem, możesz także uczyć się nowych zachowań i reakcji, dzięki czemu możesz lepiej żyć zgodnie ze sobą, budować dobre relacje, poprawić swoje samopoczucie i dobrostan.





Ontvang een gratis les

Probeer een van onze yogalessen uit Formentera & blijf op de hoogte!

STUDIO

ACCOUNT

ABOUT

CONTACT

ATZARO-HOTEL-LOGO-300x300.jpg

MELLOW AT HOME
info@mellowathome.com
Avenida Cala Nova 59
07849 St Eularia, Ibiza

·COPYRIGHT 2021 BY MELLOW AT HOME·